Niektórzy ludzie potrafią podjąć decyzję bardzo szybko i pewnie, ale nie wszyscy. Należy poświęcić czas na zastanowienie się, ale nie wolno zbyt wolno podejmować decyzji, zwłaszcza gdy stawka jest wysoka. W tym artykule odkryj 12 wskazówek, które pomogą Ci dokonać wyboru wśród najbardziej skomplikowanych.

Całe nasze życie jest zorganizowane wokół podejmowania decyzji. Każdego dnia dokonujemy stosunkowo prostych wyborów, jak ubieranie się do pracy czy wstawanie z łóżka... Krótko mówiąc, rzeczy, które nie powodują u nas zbyt dużego stresu. Jednak ważniejsze decyzje - te, które mogą zmienić nasze życie lub wpłynąć na życie tych, których kochamy - mogą być źródłem znacznego niepokoju.

Marina Khidekel jest redaktorem prowadzącym. W jej karierze podejmowanie trudnych decyzji jest na porządku dziennym. Dziś dzieli się najlepszymi radami, które otrzymała i usłyszała.  
Oto kilka strategii, które możesz wykorzystać zawsze, gdy czujesz się niepewnie: 

Zaufaj swojemu instynktowi

Trudności w podejmowaniu decyzji powstają, kiedy jesteśmy niezdecydowani lub utknęliśmy na jakimś wyborze, to zazwyczaj dlatego, że nie jesteśmy w zgodzie z samymi sobą. W obliczu fatalnego "nie wiem" musimy poświęcić czas na wsłuchanie się w siebie, zamknąć oczy i posłuchać swojej intuicji. Szanuj każdy swój wybór i zauważ, jak reaguje Twoje ciało. Jeśli czujesz się spięty lub czujesz skurcz w żołądku, to najwyraźniej twoje ciało mówi "nie" decyzji. Jeśli czujesz się podekscytowany i lekki, to Twoje ciało mówi "Tak"!

Medytuj i słuchaj swojej wewnętrznej mądrości

Zawsze, gdy mam do podjęcia trudną decyzję, najpierw angażuję się w ćwiczenie medytacyjne. Siedzę od 10 do 15 minut bez przerwy w swojej przestrzeni medytacyjnej i oddycham głęboko, używając oddechu jako kotwicy do pozostania w obecnej chwili. Szukam wskazówek u mojego wewnętrznego przewodnika. Po zakończeniu medytacji zapisuję wszystkie mądrości, które otrzymałam w tym czasie. Po podjęciu decyzji zadaję sobie pytanie, czy jest to odpowiedź, którą z dumą przekazałabym mojej rodzinie i przyjaciołom. Wtedy wiem, że podjęłam właściwą decyzję!

Zastanów się, jak Twoja decyzja wpłynie na Twoje późniejsze samopoczucie

W mojej młodości decyzje były dużo bardziej spontaniczne niż po 50-tce. Teraz dokonuję wyborów w oparciu o swoje wartości. Jak będę się czuła później lub jutro? Jeśli nie będę dzisiaj pracować lub postanowię złamać dietę, to jak będę się później czuła? Od tej pory decyzje nie dotyczą tylko teraźniejszości, ale tego, jak chcę się czuć po ich podjęciu.

Zadaj sobie dwa ważne pytania

Przy podejmowaniu trudnych decyzji szukanie rady u mądrego i obiektywnego przyjaciela, kolegi lub mentora jest niezbędne, ale nie zawsze pomocne. Kiedy naprawdę się waham i zmagam się ze znalezieniem rozwiązania, zadaję sobie dwa pytania: jakiego wyboru chcę dokonać i jakiego wyboru powinnam unikać? Pierwsze pytanie oznacza interes własny, któremu nie można ufać. Drugi ujawnia głos sumienia, który jest najbardziej prawdopodobnym przewodnikiem po dobrze skalibrowanym kompasie moralnym.

Unikanie paraliżującej analizy

Z doświadczeniem podejmowanie trudnych decyzji staje się łatwiejsze. Możesz uczyć się z doświadczeń swoich i innych, ale finalnie ostateczna decyzja należy do Ciebie. Jest takie wojskowe porzekadło, które brzmi tak: "Prowadź, podążaj za lub uciekaj". Zaufanie swojemu instynktowi pozwala na szybkie podejmowanie bardzo dobrych decyzji w życiu. Ten "paraliż analityczny" ograniczy Twoje możliwości, ponieważ boisz się, że dokonasz złego wyboru. Waż swoje decyzje, kieruj się sercem, szukaj rady, ale podejmuj działania. Trudne decyzje wymagają odwagi i pewności siebie. Unikaj "co by było, gdyby", które mogą pogrążyć Cię głębiej niż cokolwiek innego. Nikt nie idzie do przodu bez popełniania błędów, więc odpuść sobie!

Rozpoznawaj reakcje swojego ciała

Kiedy podejmuję trudne decyzje, pierwszą rzeczą, którą robię, jest oczyszczenie umysłu i relaks, dzięki czemu mogę rozpocząć proces myślowy z czystym kartą. Pozwalam, aby ten proces trwał kilka minut. Następnie przywołuję na myśl problem, który muszę rozwiązać. Zaczynam myśleć o scenariuszu, o plusach i minusach. Ufam temu, jak fizycznie reaguję na informacje, które pojawiają się w moim umyśle. Staram się opierać swoje decyzje na tym, czy czuję się dobrze i jak reaguje moje ciało. Twoje ciało komunikuje się z tobą i może pokazać ci twoje granice.

Przyjmij długą perspektywę

Kiedy zmagam się z podejmowaniem decyzji i spędzam zbyt wiele czasu, zastanawiając się, czy robię to, co należy, przypomina mi się pytanie, które zadał mi mój ojciec, kiedy byłam nastolatką: "Czy to będzie miało znaczenie za rok?". Czasami tak łatwiej popłynąć dalej i podjąć decyzje, które wydają się straszniejsze niż w rzeczywistości. Zadawanie sobie tego pytania przypomina mi, że małe decyzje nie mają większego znaczenia i że mogę sobie pozwolić na bardziej spontaniczne ich podejmowanie.

Wizualizacja wyniku

Wybierając pomiędzy dwoma potencjalnymi ścieżkami, przyjrzyj się obu i zastanów się, czy jesteś gotowy na jeden z dwóch możliwych rezultatów. Jeśli odpowiedź jest twierdząca, jesteś gotowy do podjęcia decyzji. Jeśli odpowiedź brzmi nie, potrzebujesz więcej badań i kontemplacji przed dokonaniem wyboru. Jedna z moich studentek rozważała odejście z pracy. Czuła się pewna, że gdy zrezygnuje, zostanie ubłagana, by zostać i dostać podwyżkę. Zapytałam ją: "Ale co, jeśli przyjmą twoją rezygnację? Czy jesteś gotowa na poszukiwanie pracy i bycie bezrobotną przez nieokreślony czas?"  Zdała sobie sprawę, że nie była gotowa na taką ewentualność i dlatego nie była gotowa na odejście z pracy.

Stosuj zasadę 24 godzin

Jeśli naprawdę jestem w kropce, stosuję zasadę 24 godzin i pozwalam sobie na niemyślenie o sprawie i niepodejmowanie żadnych decyzji przez 24 godziny. To niesamowite, jak wiele problemów rozwiązuje się w ciągu 24 godzin.

Zaczerpnąć świeżego powietrza

Przejdź się na zewnątrz. Jeśli możesz wyjść do lasu, jeszcze lepiej. Świeże powietrze i interakcja z naturą uspokoi Cię, pozwoli Ci normalnie oddychać i pomoże Ci oczyścić myśli i opróżnić umysł. Kiedy w pracy mamy do podjęcia ważne decyzje, uczestniczymy w Pedi meetings: 15-minutowych spotkaniach spacerowych na świeżym powietrzu. Połączenie lekkich ćwiczeń i świeżego powietrza pomaga przywrócić funkcje poznawcze i stymuluje kreatywność.

Zrób listę

Jestem wielką fanką list. Zawsze najlepiej jest zrobić listę plusów i minusów, gdy coś oceniamy. Możesz poprawić swoją samoocenę, produktywność i odpowiedzialność. Kiedy zmagam się z podjęciem decyzji zmieniającej życie, zawsze wcześniej robię listę.

Daj sobie czas, którego potrzebujesz

Kiedy przychodzi do ważnych decyzji, upewniam się, że daję sobie wystarczająco dużo czasu i przestrzeni, aby przemyśleć swoje opcje. Pomocne może być porozmawianie o nich z przyjaciółmi, kolegami lub członkami rodziny. Rozważam plusy i minusy różnych opcji i wypracowuję, która z nich jest najlepsza. Muszę również czuć się komfortowo z konsekwencjami wyboru, którego dokonuję, zarówno dobrymi, jak i złymi. Możemy podejmować decyzje kierując się logiką, ale też bazując na tym, co uważamy za słuszne. Kiedy mam wątpliwości, podążam za tym, co podpowiada mi serce.

Dziękujemy za zapoznanie się z naszym artykułem. Te i wiele innych aktualności z rynku pracy, wskazówek dotyczących rekrutacji oraz zarządzania talentami znajdziesz na naszej stronie. A to tylko wierzchołek góry lodowej! Skontaktuj się z nami, aby otrzymać jeszcze więcej cennych informacji. Poznaj techniki, które najlepiej sprawdzą się w Twojej firmie oraz dowiedz się w jaki sposób możemy usprawnić jej funkcjonowanie pod względem zarządzania pracownikami i rekrutacji.

Artykuł zainspirowany 12 Ways To Make Hard Decisions Easier  autorstwa Mariny Khidekel dla Thrive Global.