Tout le monde sait comment améliorer sa condition physique, il s’agit en général de s’appliquer à faire du sport pour développer sa masse musculaire. Mais savez-vous comment enrichir votre force mentale ?

C’est sur cette question que se penche Jessica Stillman, dans son dernier article paru dans le journal Inc.com.

• Devenir plus fort mentalement requiert une volonté de fer en plus d’une prise de conscience des mauvaises habitudes acquises.
• Dans le monde professionnel, se montrer confiant est synonyme de fiabilité.
• Il suffit pourtant de bannir ces quelques habitudes qui vous rendent plus fragile et plus à même d’être très vite submergé par la moindre émotion. 

La psychothérapeute Amy Morin, dans son ouvrage « 13 things mentally strong people never do », présente les pensées négatives dont nous devons absolument nous détacher pour augmenter notre capacité de résilience.

D’après elle, la capacité à faire face à l’adversité consiste à se détacher des mauvaises habitudes qui nous font perdre de l’énergie et nous affaiblissent mentalement.

Voici 7 principales habitudes parmi les 13 soulevées par Amy Morin dont vous devez vous séparer pour devenir mentalement plus résistant :

1- Se sentir constamment désolé

Les choses ne se passent pas toujours comme prévu, alors évitez de vous morfondre car c’est de l’énergie gaspillée inutilement. Amy Morin révèle que « les personnes dotées d’une grande force mentale ne s’apitoient jamais sur leur sort. Au contraire, elles prennent des responsabilités et admettent que la vie n’est pas toujours facile ».

2- Eviter le changement

Il s’agit là d’une action essentielle que vous devez bannir. N’essayez plus d’éviter le changement. Les personnes fortes mentalement le savent. « Elles se félicitent des changements et sont flexibles. Elles savent que le changement est inévitable et croient en leurs capacités d’adaptation ».

3- Essayer de plaire à tout le monde

Les individus qui souhaitent plaire à tout le monde finissent par ne pas se plaire à eux-mêmes et se sentent malheureux.

Les personnes résilientes ne font pas cette erreur. « Elles n’hésitent pas à dire non si c’est nécessaire. Ces individus cherchent à être bons et justes, mais peuvent montrer leur mécontentement lorsqu’ils estiment qu’on n’a pas été juste avec eux » affirme Amy Morin.

4- Reproduire les mêmes erreurs

Vous avez probablement déjà entendu la citation d’Einstein « La définition de la folie, c’est de faire toujours la même chose, et d’attendre des résultats différents » . Les personnes fortes mentalement ont bien assimilé cette citation. Selon Amy Morin, « elles acceptent les conséquences de leurs gestes et apprennent de leurs erreurs passées » afin de ne pas les reproduire.

5- Désapprouver le succès de vos collaborateurs

Il est naturel d’être envieux, cependant il s’agit là encore d’une perte d’énergie. En effet, l’énergie perdue à vous comparer aux autres peut être utilisée à meilleur escient. Les personnes résilientes « ne sont pas jalouses des autres et ne se sentent pas en danger lorsque leurs collègues réalisent de meilleures performances. Elles reconnaissent que le succès vient avec le travail et sont prêtes à travailler dur pour augmenter leurs propres chances de réussite » pense Amy Morin.

6- Craindre de passer du temps en solitaire

Une récente étude a révélé que beaucoup de gens préfèreraient recevoir un choc électrique plutôt que de passer du temps seul.

Cependant, les personnes mentalement résistantes « apprécient leur propre compagnie et n’ont pas toujours besoin des autres pour les divertir, elles peuvent être épanouies dans la solitude » insiste la psychanalyste.

Egalement, apprendre à se connaître, c'est aussi savoir ce qui nous convient ou ne nous convient pas. Savoir les spécificités qui nous rendent attractifs font de votre personal branding dans le milieu professionnel une force.

7- Penser que le monde vous doit quelque chose

Les personnes psychologiquement forte et résistantes savent que rien ne leur est offert, elles sont conscientes qu’elles doivent travailler dur pour obtenir ce qu’elles veulent.

« Elles n’attendent rien des autres et ne pensent pas que le monde leur doit quelque chose. Au lieu de cela, elles cherchent des opportunités en se basant sur leurs propres mérites. » conclu Jessica Stillman.

Inspiré de l’article 7 things mentally strong people never do, par Jessica Stillman pour Inc.com