Carmine Gallo est conférencier, conseiller en communication et auteur. Amené à souvent s’exprimer en public, il partage ses meilleurs conseils pour renforcer sa confiance avant de s’adresser à son audience.

Chassez de votre esprit l’idée que le trac est un signe de faiblesse ou d’incompétence. Plus de la moitié des adultes se plaignent de ressentir un trac excessif avant une prestation en public, vous n’êtes donc pas seul, et personne ne vous considérera comme un extraterrestre si on vous sent un peu ému dans ce type de situation.

Voici des conseils simples et efficaces à appliquer qui vous aideront à prendre la parole.

1. Prenez 5 respirations profondes

Parler en public n'est pas une option; c'est fondamental pour votre réussite en tant qu'entrepreneur, leader ou professionnel. Préparez-vous au succès en suivant ces étapes simples en quelques secondes avant de parler.

La solution? Ralentissez votre respiration volontairement. Prenez cinq respirations profondes et lentes. Inspirez par le nez et remplissez votre poitrine entière. Ensuite, expirez lentement par la bouche. Le processus envoie un signal à votre cerveau que le public devant lequel vous vous apprêtez à parler n’est pas une menace. Cela indique à votre cerveau que votre présentation est quelque chose à apprécier, non pas à craindre.

2. Mémorisez votre phrase d’ouverture

Les gens ont tendance à se souvenir de la première chose que vous dites, et de la dernière phrase que vous prononcez. Votre public se forgera une impression sur vous en quelques secondes, et la première impression est susceptible de durer tout au long de votre présentation.

Commencez fort, dès votre entrée. La semaine dernière, j'ai prononcé un discours d'ouverture devant un groupe de leaders de la haute technologie. J'avais repassé mes premières lignes si souvent que je m'en souviens toujours mot pour mot:

Bonjour. C'était agréable de rencontrer beaucoup d'entre vous à la réception d'hier soir. Cela m'a rappelé que vous êtes tous des leaders pour une raison. Vous vous efforcez toujours de vous améliorer, d'apprendre quelque chose de nouveau. Et c'est pourquoi je suis ici ce matin. Dans les 45 prochaines minutes, je vais parler de la seule compétence que vous pouvez acquérir aujourd'hui pour vous donner un avantage concurrentiel.

Trop de conférenciers tâtonnent au début de leur présentation parce qu'ils ne savent pas par où commencer. Répéter vos premières lignes renforcera votre confiance et vous assurera une première impression positive.

3. Souriez largement

Cette dernière étape est celle que je dois me rappeler de faire assez souvent. C'est tellement important - et facile à oublier - que je dessine souvent un visage souriant sur mes notes.

Un sourire est le moyen le plus rapide et le plus simple de faire bonne impression. Pourtant, la plupart des orateurs oublient de sourire pour une raison simple - ils sont fatigués de penser à ce qu’ils doivent dire ensuite. C'est pourquoi je recommande de pratiquer votre présentation à l'avance au moins dix fois, du début à la fin. Et dans les dernières secondes avant de parler, rappelez-vous de mettre un grand et large sourire sur votre visage. Si vous ne semblez pas apprécier la présentation, votre public ne l'appréciera pas non plus.
 

Article inspiré de Take These 3 Steps Just Seconds Before You Speak to Calm Your Nerves and Build Your Confidence par Carmine Gallo